小心！别让四种毒食物害了孩子

毒物一：靓丽外表下的食品添加剂

　　相信许多小朋友都喜欢吃颜色鲜艳、味道甜的食物，往往这些食物就是毒食物。为何，因为这些外表靓丽、闻起来甜甜的食物是加了食品添加剂。

　　小孩每吃一样食物，其中至少就有5、6种食品添加剂，尤其是垃圾食物中，添加化学物质的情况就更加严重了。这些化学物质会积累在小朋友的血液和身体中，伤害小孩的脑部神经传导过程，所以小孩就变得很奇怪，表现行为上，不仅暴躁、易怒，而且好像也变得越来越“笨”了。

　　防毒高招

　　要避免小孩子接触添加了这些化学食物添加剂的食物，爸妈自己应该先做好榜样。如果父母从小就纵容小朋友吃不健康的东西，那就等于是在害他们，倒变成了帮凶了。除此之外，还要有防毒高招。

　　1、不时不食

　　不合时令的食物少吃，例如非当季产的蔬菜、水果，这些反季节的食物可能就是多喷了农药的。

　　2、不鲜不食

　　多吃新鲜的食物，少吃罐头食品或腌渍的食物。可以多吃新鲜果汁或者鲜打的果汁，不要喝市面上销售的含糖果汁，即使是所谓的100%的果汁也要少喝，因为里面可能含有防腐剂。

　　当然也不要去买市场的那些切片水果，因为可能含有吊白块。

　　小编词典：甲醛合次硫酸氢钠的俗称。常用于工业漂白剂，还原剂等。现在多有不法分子用于食品增白，造成了很大危害。

毒物二：香脆背后的高热量和高油脂

　　一看就知道小编要说的是臭名昭著的垃圾食品。但是，许多家长似乎并没有把垃圾食品放在心上，就是觉得垃圾食品可能会让小朋友变胖，不要过量吃就是了，其实并非如此。垃圾食品的“毒性”，要比想象中的高很多。

　　一般而言，油炸、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤和罐头，并称为十大垃圾食品。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪等特点，不仅没有营养价值，更容易治病。

　　这就是传说中的N高啊。令我们担心的是，细看这些垃圾食物，几乎都是小朋友的心头爱，如果我们在轻易将这些食物送到他们的口中，等于是在慢性毒害他们了。

　　防毒高招

　　1、不买

　　不要购买这些零食，因为如果家里随处可见这些零食，则会引发孩子想吃的欲望。爸妈自己也要有原则，不要给孩子一撒娇，就心软了。

　　2、不给

　　孩子肚子饿的时候，可以用新鲜水果、全麦面包代替饼干、肉干和蜜饯。

　　3、不鼓励

　　不要将这些垃圾食物当成鼓励或者奖励孩子的工具。

毒物三 饮料里面的疾病隐患

　　上街渴了就来一杯可乐，放学后无聊就来一罐奶茶，平时吃饭一边吃还要喝一杯标榜100%鲜果榨成的橙汁……天哪，我们的小朋友的童年是要喝多少饮料呀。

　　小孩早餐时一杯奶茶，你以为奶茶含有牛奶，十分健康吗？下午活动过后一杯可乐解解渴，你觉得可以被允许？晚餐后再来杯清凉的茶饮料，似乎是可以接受的。可是，你知不知道，这这杯饮料喝下肚子，其实都是喝进了防腐剂、人工香精、糖分和一堆化学添加剂物呀？

　　防毒高招

　　市场上销售的饮料这么多，那么要如何减少孩子受到饮料的毒呢？爸妈不妨试试看以下的防毒高招。

　　1、家长做好榜样

　　小孩子会喝饮料，多半是家长买给他们喝，所以家长自己如果能够不买不喝，就可以减少小孩子喝饮料的机会。此外，在外头餐馆用餐，难免会喝饮料。如果能够减少在餐馆吃饭的机会，多在家中吃饭，那么就可以减低小孩喝饮料的饮料。

　　2、用白开水或者新鲜果汁代替含糖饮料

　　其实对于小孩子而言，水还是最佳的饮料。如果觉得白开水没有味道，妈妈们可以变通一下，不妨在开水中加入新鲜柠檬片、柳丁等水果切片增加风味，或加点蜂蜜制成蜂蜜水。此外，也可以自己买新鲜水果回来打成果汁给小孩喝。

　　3、教育小孩喝含糖饮料的坏处

　　家长如果一味的禁止，反而会增加小孩子的逆反心理。如果小孩子知道含糖饮料的害处，循循善诱，再加上家长自己做好榜样，他们就会慢慢养成不去买含糖饮料的习惯。

毒物四 美味食物可能是过敏原

　　在医院中，儿童为了吃了海鲜而导致食物过敏的案例每天都有，看着小孩身上又红、又肿甚至抓到破皮的皮肤，家长看了真是又心疼又紧张。其实，我们周围的许多美味的食物都是过敏原。

　　在我们的日常生活中，容易引起小孩过敏的食物有这些。

　　海鲜类

　　尤其是有可壳海鲜，如虾、龙虾、蟹、贝类和不新鲜的鱼。

　　豆荚类

　　花生、大豆和豌豆等。

　　核果类

　　核桃、腰果、杏仁、胡桃等。

　　蛋奶类

　　蛋、牛奶等。

　　有核水果

　　芒果、草莓、番茄、柳橙类。

　　酒精及咖啡因

　　含酒精的饮料或菜肴，还有含有咖啡因的食物，如巧克力、咖啡、可乐、茶等。

　　防毒高招

　　6岁以下的儿童约有1%—3%对食物过敏，其中以婴幼儿最多。家长可以多用防毒高招。

　　1、注意食品标签上的标示

　　爸妈看看食物中是否会有导致孩子过敏的成分。

　　2、使用新鲜的食物

　　应该避免让小孩吃含有食物添加剂的食物，尽量要以生鲜的食物为主。

　　专家认为，最好能制订规范，规定厂商将过敏原标示在产品上，以提醒消费者食物中的过敏原有哪些。此外，也希望对食品的内含物设定一个标准值，让厂商遵守。