找准排卵日 提高受孕的命中率

　　一对健康的夫妻，如果性生活规律，通常会在半年内成功受孕。但是随着现代生活压力的增加，未准父母尝试怀孕年龄的推迟等因素的影响，受孕也许不再是那么自然的事了。一些遭遇“不孕不育”尴尬的夫妻四处打听提高受孕的秘方，希望能早日受孕。如何提高受孕的命中率?这与排卵期有很大的关系。

受孕——精子和卵子的邂逅

　　精子和卵子结合形成受精卵，受精卵再种植(又叫着床)到子宫内膜上生长发育，称为受孕。受孕是一个比较复杂的过程，要完成这个过程，夫妻双方必须具备一定的生育条件。

　　1.男子的睾丸能产生正常的精子

　　正常成年男子一次射出的精液量为2—6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上，异常精子在15%—20%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。

　　2.女性的卵巢能排出健康成熟的卵子

　　月经正常的女性，每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出,这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不正常的女性，就不容易受孕。

　　3.在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精

　　精子在女性殖道内能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵时间在下次月经来潮前14天左右,在排卵前后几天内性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不会受孕的。

　　4.生殖道必须通畅无阻

　　男性的输精管道必须通畅，精子才能排出。女性的生殖道也必须通畅,这样性交时进入阴道内的精子可以毫无阻挡地到达输卵管与卵子相遇受精。受精卵也可以顺利地进入宫腔。

　　5.子宫内环境必须适合受精卵着床和发育

　　卵子受精后，一边发育一边向子宫方向移动，3—4天后到达子宫腔，6—8天就埋藏在营养丰富的子宫内膜里，然后继续发育为胎儿。受精卵发育和子宫内膜生长是同步进行的,如受精卵提前或推迟进入宫腔，这时的子宫内膜就不适合受精卵着床和继续发育,也就不可能怀孕。

如何找准排卵日 让精子和卵子擦出火花

　　有些不孕的病人见到医生的第一句话就是："医生，我有没有排卵?"医生可以通过应用超声波或腹腔镜直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子，判断病人是否有排卵。如果经过检查没有排卵，往往就觉得希望渺茫。正常的排卵，是受孕的先决条件，否则"巧妇难为无米之炊"。那么，怎样才能了解自己是否有排卵呢?一般有以下几种方法可用于自我测定：

　　一、基础体温测定法

　　人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。

　　测量基础体温的作用

　　1、判断是否排卵

　　虽然在一般情况下人体的正常体温是37℃，但在不同的身体状况下也会略微有些差别。通常女性在来月经之前，体温较高，处于高温期;来月经之后，体温则相对较低，处于低温期。如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。

　　另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。

　　2、怀孕的早期诊断

　　如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。

　　3、卵巢机能

　　基础体温处于高温期代表黄体机能的减弱、甲状腺素过低、泌乳激素过高，代表排卵的质量会比较差，甚至会不排卵。

　　如何测量与记录基础体温?

　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。

　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

　　常见的基础体温变化解读

　　1、排卵

　　当女性月经来临时，基础体温为低温;排卵之后，基础体温则会转为高温。一般来说，女性在排卵24小时之后，受精的比率会变得比较低;但是，男性的精子大约可以在女性的子宫里存活72小时。所以，在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，这样可以增加受精几率;若等到基础体温达到高温时再行房，那怀孕的几率就已经降低了。

　　2、多囊卵巢

　　此类病患以“胖”为表征，往往容易发胖、长青春痘、毛发浓密、月经经常性不准。表现在基础体温上则是：高温期较短，严重的还可能是经常性低温。有这种情况的女性，通常有家族性遗传糖尿病，如怀孕生子，则属于妊娠糖尿病的高危险群。

　　3、卵巢功能不好

　　卵巢功能不好的人，通常基础体温的循环周期会缩短，原本的28天，可能慢慢会变为24天或22天，高温期也相应缩短。

　　4、泌乳素过高

　　泌乳素高，基础体温的高温期就会缩短，其卵子的质量也较差，所以不容易怀孕或容易流产。

　　5、危险期

　　基础体温为高温期属于安全期，低温期则属于危险期，但低温期也会有个别差异。比如对年轻女孩而言，她们的卵巢功能好，分泌物多，危险期就相应的长一些，精子在子宫内存活的几率也会相对比较高。所以，很可能在排卵前5天开始，就必须看作是危险期。

　　二、排卵试纸法

　　正常女性体内尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24～48小时内出现高峰值，使用排卵试纸掌握黄体生成激素(LH)出现高峰值的时间段，就可以准确地测算出排卵的时间，帮助受孕。

　　使用排卵试纸的步骤

　　l、将尿液收集在干净、干燥的尿杯中。将试纸标有MAX箭头的—端浸入尿液中。注意不要使尿液超过箭头所指的横线，保持30秒钟后取出平放。

　　2.了解检测结果：

　　阳性：反应线T与控制线C颜色同样深，预测48小时内排卵。反应线T比控制线C颜色深，预测(14-28)小时内自然排卵。

　　阴性：反应线T比控制线C颜色浅或只出现—条控制线C,提示未出现过LH峰或峰值已过。

　　无效：lO分钟内无控制线C出现。

　　使用排卵试纸的注意事项

　　1. 选择使用排卵试纸的时间段

　　对于月经周期规律的女性来说，排卵日一般在下次月经开始前14天左右，因此在排卵前2～3天及排卵后1～2天为易受孕期，这也就是需要使用排卵试纸监测的阶段，一般需要连续使用5天。

　　2. 不要使用晨尿进行测试

　　检测的最佳时间是每天早10点～晚8点，尽量采用差不多同一时刻的尿液。早晨的第一次尿液，因为经过一夜的积累，尿液中所含LH值并不能代表实际的数值，因此最好不用。另外测试前2小时内不要摄入过多的水分，以免使尿液中的黄体生成激素受到稀释影响检测的结果。

　　3.在使用说明提示的时间内读取结果

　　在使用时应该严格遵照使用说明，在规定时间内读取结果，超过规定时间，结果无效。

　　4.哪些因素会影响测试的结果?

　　一般的常用药物(如感冒药、抗生素、止痛药等)均不影响测试的准确性。但妊娠、绝经期、服用激素、类固醇及避孕药物都会对测试的结果产生影响，因此在测试期内最好应避免出现类似的情况或服用类似的药物。

　　5.保留试纸或是试笔比对结果

　　做完测试后最好不要将试纸或试笔马上扔掉，可以留下来和日后的测试经过进行比对。或者是将测试结果详细记录下来，直至检测出LH峰值。

　　除了以上两种较为常见的方法外，还可以通过宫颈黏液性状和安全期来观察推算排卵日期。

　　宫颈黏液性状：人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个“栓子”堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡”。但到了排卵期，子宫分泌的黏液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的黏液状况就可知道自己是否在排卵期，此时流出的白带如清鼻涕样。

　　安全期：月经规律的女性，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。