当前位置:首页 > 育儿 > 怀孕手册 > 正文内容

优生宝宝小心5个饮食大“忌”

微客居2023年08月14日 02:58:27怀孕手册567
  都说女人嘴巴“挑”,有些食物并不适合女性过多的食用,尤其是在有着怀孕打算的女性,如果你想要生一个优质宝宝,千万别嘴贪。

孕前不能吃什么?

  1、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

  2、咖啡

  美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。

  3、大蒜

  多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。

  4、向日葵籽

  向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。

  5、酒精

  科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异或停止排卵等。

孕前吃什么叶酸好?

  为了达到孕妇体内叶酸充足的量,孕前最好在食物上补充叶酸,更要通过合成叶酸来补充。

  1、天然叶酸

  叶酸天然广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

  2、合成叶酸

  含叶酸的食物很多,但由于天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低,在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定,容易吸收且人体利用度高,约高出天然制品的一倍左右。

  现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

孕前吃什么水果好?

  芒果

  鸡蛋芒(福建叫法),香味比较浓郁形状较椭圆,果肉是橙色的,如小鸡蛋那么大,超甜超香,适合榨汁,汁极浓稠,可兑些淡淡的蜂蜜水;比鸡蛋芒稍差些的是腰芒,形状像小猪腰,果肉是黄色的,有的是淡黄,果核很薄,这种芒果很甜,但香味不如鸡蛋芒;还有象牙芒、贵妃芒,不够熟时会有些涩、酸。

  苹果

  富士应该挑那种看上去一丝一丝的,黄里透红的,这样的一般壤是黄的,又脆又甜还有一点点酸,味很正。千万不要挑绿里透一点点红的,这样的,一般味道都有点寡淡的,水分可能也不少,但甜味一定不行。

  榴莲

  榴莲挑香味浓的,稍微裂开一点的,看得到里面的果肉软软糯糯的,又绝不湿漉漉的,果肉相对细长、金黄的,果形较丰满的外壳比较薄些,果肉的瓣也会多些。那种长圆形的,一般外壳较厚,果肉较薄。挑选时壳以黄中带绿为好。

扫描二维码推送至手机访问。

本站文章来源自创及网络,如有侵权请联系本站删除。

如需发布您的商业信息,请注册成为本站会员。

本文链接:https://weikeju.com/post/1723.html

标签: 孕前饮食

“优生宝宝小心5个饮食大“忌”” 的相关文章

夏季冲凉 孕妇每天别超过3次

夏季冲凉 孕妇每天别超过3次

  夏日怀孕的准妈妈们,不得不忍受炎炎夏日,出门便浑身冒汗。恨不得一天多洗几个澡,赶走身上黏糊糊的汗液。   一、每天洗澡不超过3次   体温升高 更易燥热   怀孕以后,孕妈生理会发生一些...

孕妈高度近视 真的不能顺产吗

孕妈高度近视 真的不能顺产吗

  不管你是准备怀孕,或已经是一位孕妈咪,只要你也是高度近视,就一定会关注这个问题——孕妈咪高度近视,能不能顺产,会造成视网膜脱落吗?   一、网友这么说:   晴月儿:已经快7个月了,自己和...

新妈月子嘴馋 小心惹出胰腺炎

新妈月子嘴馋 小心惹出胰腺炎

  妈妈们,在月子期间,新妈妈知道坐月子注意事项是很重要的。新妈妈是不是暴饮暴食呢?三姑六婆们,家里人送到你面前的补品,你是不是照喝不误呢?告诉你喔,月子期间不注意饮食的话,容易得胰腺炎喔。你会想...

炎夏坐月子 慎防风湿“潜伏”

炎夏坐月子 慎防风湿“潜伏”

  很多新妈妈产后把注意力重心都放在宝宝身上,从而会忽略自己的坐月子的健康。尤其是在炎炎夏日,很多新妈妈不注意自己的身体,不注意气温的变化,身体出现问题都不知道。而产后风湿也会渐渐“潜伏”到新妈妈...

哪些未准爸爸精子质量好?

哪些未准爸爸精子质量好?

     1、拒绝烟酒的未准爸爸      据研究发现,在吸烟超过一年的男性精液中,其精子的畸...

孕囊数据看生男生女?B超解密

孕囊数据看生男生女?B超解密

  生男生女预测向来是准爸妈关注的重点之一,腹中的胎宝宝总是充满神秘感,于是许多小夫妻想尽各种办法迫不及待想预知胎儿性别,每天都在猜想肚子里到底是小裙子还是小裤子。传B超数据可以看出生男生女,而孕囊也...