巧吃4种食物 产后也能健康瘦身
产后瘦身是无数妈妈们最为关注的事情了，有些麻麻会选择一些疯狂的方式，例如节食、大运动量、甚至通过药物来进行减肥，这样不仅不利于产后身体恢复，还会影响体质，由此影响母乳的质量，对宝宝也不好。
那么，没有办法既可以让孕妈补充营养，又让孕妈瘦身吗？其实还是有的，那就是出动利器：美食。小编这就给您推荐几款有利于产后瘦身的营养美食，这些美食虽然常见，不过要学会巧吃才能达到瘦身的目的哦。
巧吃蜂蜜
蜂蜜的香味相信许多妈妈们都爱吧。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
同时，蜂蜜也可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖，实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面等诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。这对于产后妈妈的恢复可是不错哦。
巧用蜂蜜减肥：蜂蜜+白醋
这么奇怪的搭配是不是没有听说过呢，不过这种创新搭配经受住了各种检验，还是对瘦身有帮助滴。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，然后早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐则可以在用餐后立即饮用。
巧吃水果
利用水果来瘦身，许多产后妈妈们都会非常喜欢这种方式吧。水果香甜美味，而且营养丰富，如果加上还有瘦身的功效，那何不选择这种简单、健康又实惠的瘦身法呢。不过，就算是水果，也要学会巧吃，才能达到瘦身效果哦。
小编就在这里介绍一道水果菜：猕猴桃烩鱼。
猕猴桃烩鱼
材料：
奇异果两颗切丁、日本鱼板切丁、青笋、红椒切丝、葱花少许，五香粉、清鸡汤、生粉、老抽适量。
做法：
1、将葱花、日本鱼板切丁，及青笋一起下锅清炒。
2、将奇异果切丁洒在炒饭上,旁边再配几片奇异果切片和红椒丝做装饰，调味勾芡即可。
营养小贴士：
这道猕猴桃烩鱼色香味俱全，热量低、营养丰富，可以提供足够的营养素!此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质，奇异果中丰富的维生素C还有助于造血成分的合成，红椒也含有丰富的纤维素，对瘦身非常有利，营养还不落单。
巧吃玉米
玉米的营养丰富，色泽漂亮，冬天来一个香喷喷又暖和的玉米可真是个无比的享受，不过想不到，原来玉米也是适合产后妈妈瘦身的选择哦。
玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效，对产妇减肥好处多多哦。
不过除了最常见的玉米汤和焖玉米，其实巧吃玉米，瘦身效果更佳呀。
玉米煮水喝
看了这个标题，可别以为小编是在忽悠我们的妈咪们，这其中的道理还是小编来解释一下吧。
玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。如果妈咪们每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是因为代谢不够好，还有就是平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样就容易水肿。而玉米水正是可以缓解这种水肿的良方。
其实玉米的可塑性还是很强的，像玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子都是不错的选择，妈咪们不妨试试看哦。
巧喝茶
产后其实不太建议妈咪们饮茶，因为茶水中含有咖啡因，会影响哺乳，不过偶尔喝些淡茶也不错，这个时候就以绿茶为首选了，其实除了纯冲泡的绿茶，还可以加一些其他食材来调味，我们一起来看看绿茶有哪些巧喝法吧。
绿茶+薏苡芢粉
做法：
将绿茶放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，用热开水冲泡即可。
营养小贴士：
养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。
绿茶+大黄
材料：
绿茶1公克，大黄半钱。
做法：
用沸腾开水冲泡即可饮用。
营养小贴士：
可治、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。
绿茶+山楂
材料：
绿茶粉6公克、山楂5钱。
做法：
将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
营养小贴士：
可以消除产后赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
绿茶+荷叶
材料：
绿茶粉2公克、荷叶3钱。
做法：
用沸水冲泡，即可当饮料喝。
营养小贴士：
对口干舌燥、容易长、血气不好、脸部皮肤松软不结实症的疗效很佳喔。
除了绿茶，也有靓妈们选择用香草来作为产后瘦身的利器哦。泡制方法是将适量的香草与清水一起煮5分钟左右，等水沸腾。再放置约10-015分钟，接着使用过滤器过滤出茶叶，即可饮用。如果不喝绿茶的妈咪，也可以尝试香草茶呀，一样那么清新。
