孕期贫血胎宝受罪 补血大作战

　　孕期贫血的三大表现

　　1.生理性贫血

　　为了满足胎宝宝对氧和营养物质的要求，孕妈妈血液量增加了不少，血液的相对稀释导致孕期血红蛋白水平下降，在一定范围内这是正常的，这就是生理性贫血。这种孕期贫血不需治疗，产后即能恢复正常。

　　2.缺铁性贫血

　　缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5个月到怀孕6个月(怀孕20周到怀孕24周)开始发生。很多孕妈咪在孕前因月经失血，造成体内铁的存贮量不足;而怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁;加上胎宝宝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的两倍，于是便使孕妈咪发生缺铁性贫血。

　　3、叶酸缺乏性贫血

　　叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于孕妈妈怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妈咪身体对叶酸的需求量由孕前50到100微克增加到 150到300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入;加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。

　　孕期贫血胎宝宝受罪

　　孕妈轻度贫血对胎宝宝没有明显的影响，因为铁在胎盘中单向转运，优先供应胎宝宝;孕妈重度贫血时，会因胎盘缺血缺氧，导致发育迟缓、胎儿宫内缺氧、早产或死胎。由于胎宝宝先天铁储备不足，出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎宝宝脑细胞的发育，使孩子后来的学习能力低下。贫血孕妈妈所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象。

　　而孕妈咪由于孕期贫血，导致分娩时可能发生宫缩乏力，造成滞产。贫血严重时还可能引起分娩时大出血，威胁生命安全。并且，贫血会导致孕妈咪对失血的耐受性下降，即便少量出血，也可能导致休克。而且，贫血的孕妈咪在分娩时，常常使胎宝宝不能耐受子宫收缩造成的缺氧状态，容易在宫内发生窒息。

　　孕期贫血可补救

　　1. 在怀孕期间，孕妈一定要进行定期检查，如发现有引起铁吸收不良或缺铁过多的疾病时要及时治愈。

　　2. 多用铁锅煮菜。孕妈妈可以选择使用铁锅烹调饭菜，可使食物中的铁元素含量增加10倍，而且无机铁比食物中的铁元素含量增加10倍，而且无机铁比食物中的有机铁更易于被人体吸收。

　　3.对于患有中度以上贫血的孕妈妈，口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病，但叶酸剂量不要大。

　　4.孕妈不可以偏食。除了生理因素会造成孕妈妈们发生贫血外，还与一些孕妈妈偏食有关，有些孕妈妈怕荤菜吃多了发胖，包括铁在内的营养成分摄入不够，不能满足生理需要，容易造成缺铁性贫血。怀孕期间，孕妈妈一定不可以偏吃。此外，小编建议孕妈妈们可以多吃含铁元素多的动物肝脏，如猪肝。

　　预防孕期贫血有妙招

　　1. 增加血色素铁的摄入量

　　血色素铁主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类，所以增加动物性食品的摄入量，即可增加血色素铁的供给，而且血色素铁不受植物性食物中植酸和草酸的影响。因此，孕妈妈应增加肉类、动物血液和动物肝脏的摄入量。另外，动物性食品中含有丰富的蛋白质，也有利于铁的吸收，而动物肝脏还含有较多的核黄素，对铁的吸收也有促进作用。

　　2. 增加维生素C的摄入量

　　由于维生素C可促进体内铁的吸收，增加维生素C的摄入量也有助于预防和治疗贫血，孕妈妈应多吃新鲜蔬菜和水果。因为新鲜蔬菜和水果中的维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，仍能呈溶解状态，有利于铁的吸收。

　　3. 增加叶酸、维生素B12的摄入量

　　叶酸广泛存在于各种动植物性食品中，其中肝、肾、蛋类及酵母中含量尤为丰富。维生素B12主要存在于肉类、贝壳类、鱼类、蛋类及动物肝脏、因此，应保证孕妈妈每日膳食中有一定量的动物性食品，特别是动物内脏。

　　4. 孕期运动必不可少

　　孕妈妈不要少看适当的孕期运动。适当的孕期运动不仅让孕妈妈分娩宝宝更加容易，肢体的运动还会促进血液循环。